同三线高速公路和规划中的沿海铁路纵贯县境，34省道甬临线是一级公路，和盛宁线、象西线组成陆路交通主骨架，县城距宁波机扬64公里，离北仑港80公里。5000吨级强蛟码头投入使用，北通宁波、上海、大连，南达温州、厦门、香港，水陆客货周转能力大大提高。甬台温铁路开通后，设有宁海火车站。

2018年，宁海县全年完成交通总投资20.4亿元。交通枢纽优势进一步凸显，由宁海站始发至上海的列车已开行。全县公路总里程1624.06公里，公路密度88.12公里/百平方公里，其中：高速公路50.88公里，一级公路186.60公里，二级公路57.60公里，三级以下公路1328.98公里。全年完成货物运输量2167.55万吨，货物周转量111.57亿吨公里，客运量179.72万人次，旅客周转量2.17亿人公里。